Nutrición integrativa
y psiconeuro-inmunología

¿Qué es la nutrición integrativa y cuál es su principal propósito?

La Nutrición Integrativa significa “tratar el cuerpo como un todo”, se relaciona con recuperar la salud de cada persona englobando todas las partes enfocadas a mejorarla: alimentación, hábitos y estilo de vida, ritmos circadianos, estrés, emociones, entre otras.  

Es una forma holística de entender cómo los alimentos que comemos nutren nuestros cuerpos. Va más allá de contar calorías, ya que examina cada sistema de órganos individualmente, consiguiendo un equilibrio en todas las áreas de la vida. 

La nutrición integrativa es personalizada respetando las necesidades de cada individuo. Se elaborará un menú personalizado según las necesidades de cada uno. 

¿Qué es la Psiconeuroinmunologia Clínica (PNI)? ¿Cómo se une PNI y nutrición integrativa?

La psiconeuroinmunología es una rama de la Medicina que estudia la interacción entre el cerebro, las emociones, el sistema nervioso, endocrino e inmune y sus patologías. Utilizando, el conocimiento de la fisiología humana para solucionar las verdaderas causas de los síntomas. Su enfoque es interdisciplinar. 

La PNI parte de la base de que las emociones, el estrés, la ansiedad o la depresión provocan cambios tanto a nivel del sistema hormonal como en el inmunitario. Y, a su vez, considera que el sistema nervioso, el inmunitario y el endocrino interaccionan con las bacterias de nuestro intestino. Estos tres sistemas están condicionados directamente por el estado del microbioma intestinal.

PNI y nutrición integrativa, se juntan con el objetivo de mejorar la salud de cada persona con: cambios en el estilo de vida, practicando deporte, movimiento diario, una nutrición adecuada, relaciones saludables, la gestión del estrés, la relación con el entorno, la historia de vida, el descanso, las emociones…; todo eso, se engloba en la consulta de PNI y nutrición integrativa.

Se relaciona y se trata de manera conjunta, para conseguir un equilibrio entre los diferentes sistemas de nuestro organismo.

¿A quién va dirigido el servicio?

Nuestro servicio de nutrición integrativa está dirigido a población infantil y adulta. Los síntomas y problemas más comunes que tratamos en consulta son:

Problemas digestivos como acidez, inflamación y distensión abdominal
Estreñimiento crónico
Dolor crónico
Migrañas y cefaleas
Artritis
Psoriasis y Eczemas
Alergias
Piel atópica
Sobrepeso
Trastornos infantiles como alergias, problemas digestivos, estreñimiento, bronquitis, otitis, dermatitis atópica, asma
Alteraciones cardiovasculares
Endometriosis y miomas
Infertilidad
Ansiedad
Síndrome metabólico
Síndrome de fatiga crónica
Resistencia a la insulina
Diabetes
Intolerancias alimentarias
Trastornos inmunitarios y hormonales
Nutrición y fertilidad
Nutrición en el embarazo
Introducción de alimentos en las primeras etapas de la vida, baby led weaning
Nutrición deportiva
Cambios de hábitos y mejora de la composición corporal

¿Cómo es una consulta en PNI – Nutrición en nuestro centro de Barcelona?

La consulta de nutrición integrativa dura aproximadamente 1 h. 

En la primera visita preguntamos un cuestionario muy completo al paciente sobre sus hábitos de vida, nutricionales y su historial de salud. Después de la primera visita, enviamos en un plazo de 7 días, un plan nutricional personalizado por mail. 

En las próximas visitas de seguimiento, editamos y valoramos este plan según el tratamiento y los objetivos establecidos. 

Berta Martínez

Berta Martínez

La nutricionista integrativa y psiconeuroinmunóloga Berta Martínez Bertran realiza el servicio de PNI y nutrición integrativa en nuestro centro médico.

Preguntas frecuentes sobre Nutrición integrativa, PNI y alimentación, PNI y dieta:

Depende del objetivo de cada paciente. Para mejorar el sistema digestivo o conseguir una pérdida de peso saludable, podríamos englobar unas 6 visitas de seguimiento con una revisión cada 6 meses o cada año, si fuera necesario. 

El plan nutricional incluye una estructura personalizada de la pauta nutricional diaria para cada persona. Incluye también, unos ejemplos de menús según tus gustos, horarios y hábitos con recetas personalizadas. 

Pautas elaboradas bajo criterios Nutricionales y PNI marcarán la alimentación, la dieta y el estilo de vida.

Dependerá de los objetivos y hábitos de vida de dónde partas. De forma general, se incluye más movimiento, adecuados ritmos circadianos (horas de levantarse, comer, dormir…), apropiado descanso nocturno, gestión del estrés y todo esto junto a una alimentación saludable personalizada con alimentos antiinflamatorios. 

La nutrición podría ser la elaboración de un simple menú cerrado. Hablamos de nutrición integrativa, cuando engloba todas las partes enfocadas a mejorar la salud de la persona: sus hábitos, su estilo de vida, sus horarios, sus gustos, entre otras.

En una nutrición integrativa, se elabora un menú personalizado según las necesidades de cada individuo. 

Algunos ejemplos son: pesadez abdominal, gases, dispepsia, hinchazón, estreñimiento/diarrea, cambio del estado anímico, dolores musculares, mal aliento, aftas o encías sangrantes, alergias, patologías autoinmunes, bajones de energía, dolores menstruales, desórdenes en el ciclo menstrual y hormonales, problemas de piel, entre otros. Todos estos síntomas podrían ser causados por una alimentación deficiente, inadecuada e inflamatoria. 

El microbioma intestinal es la comunidad de microorganismos vivos residentes en el tubo digestivo. Su desequilibrio (disbiosis), puede provocar intolerancias alimentarias, alergias, desórdenes del sistema digestivo, inmunitario y nervioso, cambios emocionales, problemas cutáneos, entre otros. 

Comer alimentos y no productos alimentarios, es la primera base a conseguir. 

Seguir una pauta nutricional antiinflamatoria es el principio de nuestro autocuidado. El movimiento, evitar o disminuir los fármacos, evitar o disminuir el contacto con químicos y disruptores endocrinos, el descanso nocturno apropiado, el contacto con la naturaleza, y puntualmente una ayuda de un buen probiótico o suplemento nutricional, nos ayudará a cuidar nuestro microbioma y mantenerlo sano. 

No. La nutrición integrativa se relaciona con aumentar y mantener la salud en general.

Solucionar la inflamación que ha sido provocada por una inadecuada nutrición, permitirá que recuperemos la salud que nos pertenece y a consecuencia de eso, el peso se pierde, la inflamación baja y recuperamos nuestra figura saludable, evitando así, la obesidad.   Muchas personas relacionan PNI – alimentación o psiconeuroinmunologia – dieta. Esta relación no es exclusiva, va mucho más allá, puesto que se tratan todas las partes enfocadas a mejorar la salud de la persona: hábitos, estilo de vida, horarios, gustos, entre otros.

¿Necesitas una consulta en nutrición integrativa?

Pide una vista o solicita información sobre el servicio de nutrición y psiconeuroinmunología. 

La nutricionista integrativa y psiconeuroinmunóloga Berta Martínez Bertran te acompañará en la mejora de tu sistema digestivo o conseguir una pérdida de peso saludable.